Alexxa a nie zastanawialas sie nad eksperymentem dla kobiet od PUMY? Nie wiem jak ta noga by dala rade.? Ja wiem ze jak sie przestaje cwiczyc i zaczyna wiecej jesc to sie tyje, ale nie takie cykle mi chodzilo . Nie mozna dopuscic ze bedziesz sie odchudzala tracac miesnie i pozniej znow tyla ot tak sobie. Trzeba to zmienic. Uwazam, ze czas na [...]
Ember no miło mi Tak, to szpinak Żyrafka jeśli chodzi o nogi taki mam chytry plan by dużo pływać ćwiczyć je w domu, na siłce również ale bez siadów/MC... No zobaczymy... Póki co zakwasy są przywodziciele, pośladki, dwójki, czwórki Być może zakup piłki do ćwiczeń Ma któraś takową? Chyba vajolet..
Tak, tak wiem, póki co lekarz (szef kliniki specjalizującej się w schorzeniach kręgosłupa ) badał mnie młotkiem. I to stwierdził. Staw boli w momencie przekrecenia tułowia w bok, w pozycji stojącej stop równolegle. Rezonans dopiero w listopadzie, prywatnie 500zł, więc zaczekam. Masażysta ma urlop, podobnie jak lekarz od skierowania na rezonans. [...]
to jakbys byla w Trojmiescie to mozesz wpasc na rezonans do Rumii, tam placilismy tyle ile mowilam wiesz absolutnie nie wiem jak masz cwiczyc, w ogole poki sie nie dowiesz co ewentualnie masz z kregoslupem trudno cokolwiek zaczynac. Zostaje pare cwiczen na maszynach. Rozsadny masazysta te nie ruszy niczego bez zdjec. A rtg?
Krac...mam Ci przypomniec,jak Ty nie mogles cwiczyc po zabiegu i juz Cie trafialo,bo tak chciales zelastwo przerzucac ? Ha ha....a na Galeryji oaza spokoju, co prawda nie znałam go jeszcze wtedy, ale nadrobiłam od 1. do ostatniej deski Wiem, Kasiu, wyloozować ale są dni kiedy mi się odechciewa z powodu zbyt dużego napięcia. No nawet na masaż w [...]
Kika odpisałam no ale taaaaa....lansujesz się Izka"Nie moge cwiczyc - napisz mi trening" No widzisz, podobnie jak u mnie Co w rodzinie... ***************** Pracka, pracka...więc tak na szybko: DIETKA - 100% AKTYWNOŚĆ - BASEN 65 min - kraul/grzbiet Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-21 22:15:52
Hit dnia: "RTG- powierzchnia stawowa piszczeli nierówna - wgłębienie na wysokości kostki przyśrodkowej, możliwe zablokowanie chrząstki wzrostu w dzieciństwie Zalecenia: nie przesilanie stawu, rezygnacja z biegów długodystansowych" -Panie doktorze to co ja mam robić? -Czekać, jak się pogorszy będziemy myśleć. -A mogę ćwiczyć nogi na [...]
Ola, ty się aż tak nie stresuj... zobacz, ile u mnie trwa zastój - parę miesięcy...Tez nie mogę siłki, ja nawet nie mogę góry ostro ćwiczyć, by gruczolaka nie pobudzać a jednak staram się wyluzować, co mi się narazie udaje podkreślam narazie, bo pewnie niedługo Izę znów będę zadręczać mailami, ze świnka słoninka jestem... W kupie raźniej sis
Hallo... Przed chwilką do domku wróciłam. Jak tu głośno....temat: szpile Izka no przykro mi, naprawdę obcasy się przyczyniły do śmierci? yoyo kolanko nie lubi,ale i tak będziesz nosić...jak tak sobie ostatnio myślę staw czasem boli a może by tu zacząć ćwiczyć nogi, chodzić na spiny, żyć normalnie...Bo już powoli k****** dostaję przemóc się i [...]
PIĄTEK I owies 40g otręby pszenne 10g mleko do kawy 100g tran II kurak 150g lniany 10g brokul, kapusta z jog. nat. III kurak 150g lniany 10g brokul, kapusta z jog. nat. IV kurak 150g ser żólty light 100g brokul, kalafior kawa z mlekiem (100g) TRENING cardio - CYCLING 1,5h Bylo ok, ale raczej spokojnie ze względu na dzisiejszy maraton Średni puls [...]
Olej takich idiotów. Wiem, że to wkurzające jest, ale nie ma co tego roztrząsać. Niech się dziad patrzy na siebie, a nie na innych. Pewnie sam nie umie ćwiczyć i tylko łazi i mędzi. O raju, ale się zdenerwowałam
Dzisiaj znowu na siłowni sauna %-) na szczęście w następnych dniach ma się trochę ochłodzić :-) klatkę dzisiaj już po pierwszym ćwiczeniu spompowało konkretnie a po kolejnych była już miazga aż się chciało ćwiczyć nawet w ten upał :-) Dzisiaj miałem rozmowę o pracę i udało się, jutro jadę zrobić badania i pewnie od środy zacznę prace :-) ostatnio [...]
[...] Ale tak mi wysypalo syfow, ze w lustro spojrzec mi sie nie chce. Teraz gdy to pisze mam nałozona MAŚĆ ICHTIOLOWĄ- moze pomoze? Teraz mam kilka pytan: Czy to ze zaczolem cwiczyc na mase "pomoglo"tworzeniu sie syfow? Czy wtedy zniknely mi bo sie opalalem? Czy warto stosować masc ichtiolowa? Czy mam przestac jesc tyle bialka i inych [...]
Bracia Krydzyńscy faktycznie mieli dobre sylwetki, ale poza nimi w Polsce w tych czasach nikt nie powalał na kolana wyglądem. Ale z drugiej strony genetyka też robi swoje, bo widziałem już gościa, co nie ćwiczył a wygladał lepiej niż większość ćwiczących ( zarówno masa i super rzeźba, pełne mięśnie naramienne, kaloryfer na brzuchu), a jak zaczoł [...]
[...] wyrobić a potem wyrzeźbić albo przytyć jak powiedziałeś i schudnąć i dalej wyglądać jak dupa zza krzaka. Ja osobiscie pocwiczyłbym (wdrążył nieco) miesnie ktore zamierzasz cwiczyc zanim zaczniesz sie katowac na siłowni. Głupota. Okres adaptacyjny powinien obejmować całe ciało a nie wybiórcze partie mięśniowe na dodatek pobudzane ćwiczeniami [...]
Dzieci mam dwójkę, starszy synek ma już 6 lat:) i już się poprawiam czas musi się znaleźć:)ale banan czy orzechy ? zawsze myślałam że to za dużo kcal,.Zupka na mięsie jak najbardziej,gotuję dla rodziny a problem w tym że i mój partner i starszy synuś to chudziny i niejadki,staram się więc robić dość kaloryczne obiadki.Rybki tłuste jemy dość [...]
oprocz tego co wziasc musisz zadac adekwatne do tego pytania: - jaka diete - jaka suplementacje - jaki system treningu i jak czesto zmieniac - ile lat cwiczyc Samo "co wziasc" to tylko 1 z wielu elementow. Pamietaj.
[...] wąskich podchwytem - bedzie takze pracował Twój biceps). Jesli posiadasz hantle w domu - mozesz spokojnie nimi ćwiczyc biceps i triceps. Jesli nie masz - biceps mozesz cwiczyc na drazku lub za pomocą ekspandera (jesli masz). Triceps - na łozku, lub dwóch krzesłach (pompki w podporze tylem). czyli: [...]
a na modlitewniku cwiczysz bica sztanga prosta czy lamana?? ja robie cwiczenia lamana i swietnie czuje prace miesna, za to na prostym gryfie nie potrafie cwiczyc, chociaz co jakis czas uzywam prostej, tak dla odmiany
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
